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Depresión

La depresión se puede describir como el hecho de sentirse triste, melancólico, infeliz, miserable o derrumbado. La mayoría de las personas se sienten de esta manera una que otra vez durante períodos cortos.
La verdadera depresión clínica es un trastorno del estado anímico en el cual los sentimientos de tristeza, pérdida, ira o frustración interfieren con la vida diaria durante un período prolongado.
Los síntomas de depresión abarcan:

• Dificultad para conciliar el sueño o exceso de sueño
• Cambio dramático en el apetito, a menudo con aumento o pérdida de peso
• Fatiga y falta de energía
• Sentimientos de inutilidad, odio a sí mismo y culpa inapropiada
• Dificultad extrema para concentrarse
• Agitación, inquietud e irritabilidad
• Inactividad y retraimiento de las actividades usuales
• Sentimientos de desesperanza y abandono
• Pensamientos recurrentes de muerte o suicidio

La baja autoestima es común con la depresión, al igual que los arrebatos repentinos de ira y falta de placer en actividades que normalmente lo hacen feliz, incluyendo la actividad sexual.

Causas comunes

La depresión a menudo es un mal de familia, esto posiblemente debido a los genes (hereditaria), comportamiento aprendido o ambos. Incluso si los genes hacen que usted tenga mayor probabilidad de presentar depresión, un hecho estresante o una vida infeliz generalmente desencadenan el comienzo de un episodio depresivo.
La depresión se puede originar por:

• Alcoholismo o drogadicción
• Eventos en la infancia como maltrato o rechazo
• Estrés crónico
• Muerte de un amigo o familiar
• Una desilusión en el hogar, en el trabajo o en la escuela (en los adolescentes, por ejemplo, puede darse por la ruptura de relaciones con el novio o la novia, perder una materia o el divorcio de los padres)
• Enfermedades como hipotiroidismo (baja actividad de la tiroides), cáncer o hepatitis
  Un dolor prolongado o tener una enfermedad crónica degenerativa.
• Problemas de sueño
• Aislamiento social (común en los ancianos)

Cuidados en el hogar:

Si usted presenta depresión durante dos semanas o más, debe ponerse en contacto especialistas, quien le puede ofrecer opciones de tratamiento. Sin importar si presenta una depresión leve o una depresión mayor, las siguientes medidas de cuidados personales pueden ayudar:

• Duerma bien
• Consuma una dieta nutritiva y saludable
• Haga ejercicio regularmente
• Evite el consumo de alcohol, marihuana y otras drogas psicoactivas
• Involúcrese en actividades que normalmente le den felicidad, incluso si no siente deseos de hacerlo
• Pase el tiempo con familiares y amigos
• Piense en la oración, la meditación, yoga o el tai Chi, cómo formas de relajarse o sacar a flote las fortalezas interiores
• Agregue ácidos grasos omega-3 a la dieta, los cuales se pueden obtener del pescado de agua fría como el atún, el salmón o la caballa

Prevención:

Los hábitos de vida saludables pueden ayudar a prevenir la depresión o disminuir las posibilidades de que se presente de nuevo. Dichos hábitos abarcan alimentarse de manera adecuada, hacer ejercicio regularmente, aprender a relajarse y no consumir alcohol ni drogas.
La asesoría le puede ayudar en los momentos de aflicción, estrés o desánimo. La terapia de familia puede ser particularmente importante para los adolescentes que se sienten deprimidos.
Si se siente socialmente aislado o solitario, trate de involucrarse en servicios voluntarios o en actividades grupales.

El Psicólogo de Red Amarilla te puede ayudar para cualquier duda

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10 puntos clave por los que una persona debe contratar un seguro de vida

Los seguros son diseñados para proteger a una persona y a su familia de desastres y problemas financieros. Hay muchos tipos de seguros, los básicos y más importantes son los seguros de vida. Le proveerán medios a las personas que dependan de usted, luego de su muerte.
Ya que hay ciertos compromisos financieros que tiene que enfrentar a través de su vida y que contribuyen de alguna manera al ingreso familiar, también necesitará proveer algo después de su muerte- para poder ayudar a la familia a pagar sus gastos, para proteger a sus padres o para asegurar el futuro de sus hijos o su esposa. Entre las obligaciones financieras se incluyen los gastos del funeral, las facturas del médico sin pagar, las hipotecas, los compromisos de negocios, los gastos de educación de los niños, etc.
La cantidad de seguros que necesita una persona puede variar dependiendo de su estilo de vida, de sus necesidades financieras y de sus fuentes de ingreso, de sus deudas y del número de personas que dependan de él o ella. Un consejero de seguros le recomendará que tome un seguro que pueda cubrir de 5 a 10 veces su ingreso anual. Lo mejor es poder hablar con un experto para enterarse de las razones por las cuales necesita considerar un seguro y el tipo de seguro que debe contratar.
Como parte importante de su plan financiero, un seguro proveerá paz mental para aquellas cosas inciertas de la vida.

1. Un seguro de vida correctamente planeado podrá, en el evento de una muerte prematura, proveer fondos para manejar deudas, hipotecas y gastos de viviendas. Protegerá a su familia y servirá como fuente de recursos.
2. Podrá asegurar su patrimonio luego de su muerte, proveyendo dinero libre de impuestos que puede ser utilizado para pagarle al estado, los gastos portuarios y para ocuparse de las deudas de negocios y personales.
3. Los seguros de vida puede tener un componente de detención o ahorros que podrá proveer dinero luego de su jubilación.
4. Algunas pólizas de seguros tienen cláusulas especiales que cubren en caso de enfermedades críticas o que se extienden hacia los niños o cónyuges. Hay ciertas reglas de acuerdo a estas cláusulas que deberá investigar para poder obtener.
5. Tener una póliza de seguros válida es un activo financiero que podrá mejorar su calificación de crédito cuando necesite solicitar seguros de salud o un préstamo.
6. En caso de bancarrota, el dinero y los beneficios que conlleva la póliza están fuera del alcance de los acreedores.
7. Los seguros de vida pueden ser arreglados para que cubran los gastos del funeral.
8. Los seguros de vida “llamados” tienen beneficios dobles, ya que pueden protegerlo a usted y pueden devolverle parte del dinero durante momentos estratégicos de su vida.
9. El seguro protege a su negocio de pérdidas financieras y del caso de que su socio muera.
10. Puede contribuir a mantener el estilo de vida de una familia cuando uno de sus contribuyentes muere repentinamente.

Un seguro es vital para obtener una planificación y seguridad financieras, pero necesitará asesorarse acerca de los riesgos personales a los que se ve involucrado y a los compromisos que deberá afrontar. Un seguro puede darle estabilidad a una persona y puede ser utilizado en caso de emergencia durante la vida pidiendo un crédito.

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10 Formas de Ahorrar Dinero y ser Ecológico

La solución para logar esa seguridad financiera es muy simple, sencillamente debemos de GASTAR MENOS DE LO QUE GANAMOS.

Pero no se trata de ahorrar dinero por ahorrar sino que se trata de 10 formas que podemos ahorrar dinero y además cuidar a nuestro planeta siendo ecológicos como a continuación veremos.

1.- Ahorra en Energía y Ahorrarás dinero.

• Si tienes una terma eléctrica implementa un termostato para que se prenda cuando lo necesites.
• Reemplaza tus focos normales por focos ahorradores.
• Desconecta tus equipos y aparatos eléctricos cuando no los uses.
• Lava tu ropa en agua fría cuando sea posible, así evitas gastar en calentar el agua.

2.- Ahorra Agua y Ahorrarás Dinero.

• Toma baños más cortos.
• Verifica que no hay goteos o fugas de agua.
• Ten plantas en tu jardín que sean del lugar de donde vives, eso hace que necesiten menos agua al ser naturales de la zona.

3.- Menos Combustible, más dinero.

• Si es posible camina o usa bicicleta en lugar de tu automóvil… ganancia extra bajarás de peso.
• Trata de usar el transporte público.
• Juntate con otras personas que viven cerca de tí para usar un carro en forma alternada.

4.- Como Inteligentemente.

• Trata de evitar comer carne que es lo más costoso.
• Compra productos producidos localmente, son más baratos.

5.- No tomes agua en botella.

• Las botellas de plástico generan desperdicios.
• Trata de tomar agua filtrada.
• Usa envases reutilizables.

6.- Piensa antes de Comprar.

• Compra productos de segunda mano.
• Busca ofertas de productos reciclados.

7.- Pide prestado en lugar de comprar.

• Anda por ejemplo a una biblioteca o librería y pide en préstamo un libro en lugar de comprar uno.
• Comparte con tus vecinos herramientas usuales de la casa.

8.- Compra de manera inteligente.

• Compra en cantidad, un producto por docenas es más barato que por unidad.
• Compra ropa que no necesite ser planchada.
• Invierte en productos más durables aunque sean un poco más caros.

9.- Trata de no desechar en la basura tus equipos electrónicos.

• Quedate y usa tu celular o teléfono móvil lo más que puedas.
• Su desecho es muy difícil.
• Dona tus equipos eléctricos que no quieras usas para que otros lo sigan utilizando.
• Trata de reciclar.

10.- Haz tus propios productos de limpieza.

• Los detergentes y productos de limpieza son altamente tóxicos.
• Trata de hacer los tuyos propios de una manera casera.
• Hay muchas recetas como el uso de vinagre, limón, soda y jabón común.